湿气重的人怎么排湿【湿气重的人怎么调理】湿气重怎么办

　　湿气对于我们身体健康的影响是巨大的，如果没有注意很容易导致疾病出现，下面就让我们看一看体内湿气重怎么办，湿气重的表现，湿气重的危害，希望大家都能够认识湿气带来的影响。

　　湿气太重怎么排出来

　　很多人因为不爱运动，吃的也比较重口，久而久之，就会有湿气重的现象，其实有的时候就是在伤害自己的身体。

　　1、建议大家在日常生活中一定要多运动，每周运动的频次不少于5次，每次运动的时间周期不少于50分钟，合理促进代谢，可以不错的帮助去湿，至于运动方式，建议大家选择慢跑、快走、爬山、器械等运动形式。

　　2、饮食方面，建议大家可以多吃一些可以去湿气的食物，像薏米汤、红豆汤、冬瓜排骨汤、姜汤等都是不错的选择。

　　3、另外，需要您做到的是食物多样，尽可能多的摄入软嫩的食物，避免上火，加重燥气。

　　4、平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人身体湿气重，主要是不注意平时的日常生活，其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持运动，自然就有好身体。

　　湿气重怎么调理

　　湿气的存在意味着身体出于亚健康的状态，也会让人浑身没有力气，这个时候就该注意了，需要调整自己的状态。

　　1、祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

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