熬夜伤眼损肝，吃什么清肝明目？
发布：2018/12/19 9:36:17 来源:阳谷信息港 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
现在的社会竞争压力大，熬夜以及成为家常便饭了再寻常不过了，熬夜伤眼损肝，危害性很大，那么我们平时吃什么食物可以清肝明目呢？
1、枸杞
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。
2、红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
3、豆苗
豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。
快炒豆苗
扩展阅读：豆苗的食用大全
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