踮脚尖的好处 女人经常踮脚尖的好处 垫脚尖有什么作用

　　小编再次提醒，这个动作需要比较强的平衡力，若是你觉得自己不够稳的话，在做动作的时候，就应该保持好平衡，别瞎晃哟。

　　女人日常保健动作

　　1、搓腰

　　你没看错，就是搓腰，也就是让你的双手手掌在在腰部来回搓，搓个大概五十下就可以了。腰部可是肾脏所在部位，没事搓一搓有助于补肾哟。而且这样搓还能活动腰部的肌肉，缓解腰酸的问题。

　　2、揉腹

　　腹部是最容易堆积脂肪和废物的部位，长期如此会让你的腰腹会一天天变粗的。所以说，建议女人们没事的揉一揉腹部，比如说将双手掌心放于腹部，然后左手往顺时针方向揉搓，之后右手更在左手后面。之后换手换方向再做一次，两只手轮流以该动作揉搓腹部，有助消耗腰部的脂肪，同时对消化有很大的帮助，防止女人们出现便秘的困扰。

　　3、伸懒腰

　　这个动作女人们都会做，因为平日里很多情况下都会自然地做伸懒腰这个动作。比如说刚起床的时候，比如说坐着累了的时候，适当伸伸懒腰，有助让女人放松手脚，减轻疲劳。因此，伸懒腰也是女人保健的一个好动作。

　　此外，小编提醒，在伸懒腰的时候，请尽量将双手上举同时要记得收紧腹部，双手放下的时候再放松腹部。这样还有助锻炼腹部肌肉，避免腰腹部形成大量的赘肉

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