踮脚尖的好处 女人经常踮脚尖的好处 垫脚尖有什么作用

　　踮脚尖的好处有哪些？腿太粗怎么办？下面一起来看下踮脚尖的好处。　　踮脚尖这个动作，女人们都做过，只是这个小小动作没有被女人重视。要知道平日里时常踮脚尖对身体而言，那是相当有益处的。所以说，女人们想要好的身体的话，不妨多做个这个动作。当然，踮脚尖的时候要注意平衡，避免自己摔倒，不然很容易擦伤身体的哟。

　　没事踮踮脚尖对身体好

　　1、有助补肾

　　踮脚尖的时候，往往是双脚的前脚掌在使力，前部内侧的脚掌以及大脚趾在起着支撑作用。要知道双脚脚底都有布满了经脉，其中足少阴肾经就分布在足部内侧的位置。所以说，踮起脚尖走路的话，就能刺激到这条经脉，从而起到补肾的作用哟。

　　2、让小腿变好看

　　很多女人都很在意的小腿，往往会想法子给小腿塑形。小编提醒，想要小腿变好看的话，建议可以多多踮脚尖。因为女人们在做这个动作的时候，两只小腿后部分的肌肉，每次收缩时会挤压出一定的血液量，如此有助下肢血流流动变得更加通畅。当小腿的血流痛楚时，就能够避免废物堆积，同时还能消耗一定的能量，帮助小腿塑形哟。

　　女人踮脚尖的锻炼方法

　　1、坐着踮脚尖

　　整个人坐在椅子上面，让你的膝盖和你的两只大腿保持平行的状态，之后将脚后跟及脚面往上拱，注意双脚的脚尖不可离开地面。在活动之前可以在大腿上放些矿泉水，增加一点重量，能够更好地锻炼双腿的肌肉哟。温馨提示每次踮个三四十次就可以了，至于活动的速度就由女人自己调节了，是快还是慢女人可以自行把握。

　　2、单脚踮脚尖

　　这个动作需要比较强的平衡力，若是平衡力比较差的话，可以先慢速度练习，不要急于求成哟。

　　动作自然也简单，就是自然将一只脚缩起来，保持单腿站立的姿势，然后自然踮起脚尖，让脚后跟尽量踮高，然后再慢慢地将其放回地面。然后在重复动作二十五次，做完之后，换腿做同样的动作。当然为了让双腿保持一样的水平。女人们换腿做的时候，重复动作自然也是二十五次。

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