跑马拉松对身体的好处 马拉松对身体好不好

　　现在的每一年都是个跑步的大年，这就意味着会有越来越多的群体加入到跑步这个领域中来。而随着跑步发展的越来越好，人们对马拉松等各种跑步赛事也越来越感兴趣，那么问题就来了——跑马对人有什么好处吗？

　　答案是必然有的！今天，就让小编来告诉大家跑马拉松会给身体带去的5大惊人变化！

　　1.身体变棒

　　跑步本身就是一项非常简易的又能强身健体的体育运动，随着跑步的累积你会发现自己的身体比以往好得太多太多了，当然如果你都能跑马拉松了，那么身体更是比一般人强健不少。

　　2.体重变轻

　　跑步是最好的有氧运动之一，它能有效消耗身体内多余的脂肪，跑得越久消耗的就越多。那么一场马拉松下来，你的体重就会减轻不少，当然其中也会有损失水分的比例。

　　3.心脏变强

　　人的心脏平常每分钟输出4至6公升血液，而跑马拉松时心脏会比平常跳动多3才4倍。对一位身体健康的人来说，这是一个很好的锻练。

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