缓解疲劳的方法 缓解疲劳的食物_什么食物能缓解疲劳

　　1、柠檬

　　柠檬中含有的维生素c非常的丰富，可以促进人体的新陈代谢，同时缓解了身体的疲劳感，但是里面含有的酸度很高，必须要通过水稀释之后才能饮用，不适合于胃肠道不好的人群。

　　2、圆白菜

　　圆白菜中含有大量的b族维生素，可以促进肝细胞的代谢，消除了身体疲劳，让精力变得更加的旺盛。另外里面含有的维生素c可以提升免疫力，预防感冒。

　　3、香蕉

　　香蕉中含有的碳水化合物容易被身体消化和吸收，同时里面含有的钾能够维持神经和肌肉的正常，能够在身体里面储存很长时间。当身体缺乏钾元素时就会导致肌肉的酸痛和反应迟钝，此时吃几根香蕉就可以缓解。

　　温馨提示

　　当身体感觉到非常疲劳时一定要多注意休息，避免做剧烈的运动，如果经历了很长时间的休息，还是改善不了此症状，应该及时去医院做检查，查看是否患上了某些疾病。

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