喝它养肝！每天喝一点，养肝护肝效果好！

肝脏作为掌管人体主要代谢的重要器官，具有吸收营养代谢排毒的作用，如果肝脏受到损伤就会导致肝功能不全，从而引发肝脏组织变性、肝硬化、肝脏分泌排泄功能出现障碍等一系列问题，日常生活中哪些食物可以辅助我们更好的养护肝脏呢。

1.豆制品，豆制品是大豆经加工制成的，富含丰富的蛋白质却不含胆固醇，常吃豆腐可以保护肝脏、促进机体代谢、增强免疫力，同时还有解毒功效，需要注意的是患有消化性溃疡、胃炎、肾脏疾病、糖尿病、肾病、急性胰腺炎及痛风患者应少食或禁食豆制品，同时小孩儿和老人及肾亏阳虚的男性也不易食用过多。

2.葡萄，葡萄中丰富的葡萄糖及各种维生素，对保护肝脏、减轻浮肿有很好的作用，红葡萄酒中含有白藜芦醇物质是葡萄在生产过程中，为防止霉菌感染而产生为例种植物抗毒素，可以起到减轻炎症、增强抗氧化能力以及阻止肝脏损伤等作用，需要注意糖尿病人、腹泻患者以及脾胃虚寒的人不宜使用。

3.绿色蔬菜，像空心菜、包菜这种绿色蔬菜可以起到增强肝脏解毒排毒的作用，保护肝脏的同时还能改善肝酶水平，当然这些食物只是对肝脏有益，想要保护肝脏还要少酒少烟、不熬夜、不乱吃要注意清淡饮食、多运动减、轻肝脏负担肝脏才会更健康。