秋季补气血吃什么好 女人秋天吃什么补气血 秋季吃什么补气血

　　秋季补气血吃什么最好？秋季吃什么比较补气血？和小编一起去了解下吧~

　　秋季吃什么可以补气血

　　黄鳝

　　黄鳝是一种很不错的滋补食物，对肝脾肾都有很好的调理作用，能够起到补血益气和滋补肝肾以及温阳益脾的功效。气血不足的女性朋友，可以在秋季多吃黄鳝，能够很好的补气益血，对保护肝脏以及强健筋骨都有很好的效果。

　　猪肝

　　相信大家都知道，猪肝含有丰富的蛋白质和维生素，特别是，铁质的含量是非常高的，所以，女性朋友适量的吃猪肝，能够起到补气血的作用，可以提高人体的造血功能，而且能够防治缺铁性贫血。

　　红枣

　　相信不少的气血不足的女性都尝试过红枣补血，红枣含有丰富的维生素c，能够促进人体很好的吸收食物中的帖子，可以起到辅助补血的作用，所以在平时可以用红枣炖乌鸡，常喝红枣炖乌鸡汤能够起到补血养血的效果。

　　黑豆

　　黑道也是一种不能错过的补血食物，黑豆含有丰富的蛋白质和维生素以及多种矿物质，还含有丰富的花青素，多吃黑豆能够升学，对头发健康也有很好的帮助作用，可以用黑豆炖乌鸡，特别适合气血不足的体质虚弱的女性服用。

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