早上睡不醒是什么原因【为什么早上睡不醒】早上睡不醒怎么办

　　如何提高睡眠质量

　　1、身体出问题有很大一部分原因是因为不锻炼，锻炼身体可以让四肢都活动起来，同时还能使得身体内血液流动速度加快，使得大脑能够更快得到血液的供给。如此一来，大脑所接收到的氧气就会变多，供氧量足够了，大脑才能正常运转，整个人才不会昏昏欲睡。

　　2、睡前梳头发：头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。

　　3、睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。

　　4、合适的睡姿：睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。床铺最好舒适，可以帮助快速入睡。

　　5、人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。

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