预防老年痴呆的方法 6招让老年痴呆症远离你

　　老年痴呆是老年人比较常见的一种情况，并且也比较让家人费心的一种疾病，我们应该如何预防老年痴呆呢？

　　如何预防老年痴呆

　　1、每天两杯苹果汁

　　苹果汁是一个预防老年痴呆不错的选择，首先我们要知道它可以促进大脑中乙酰胆碱的产生。这种物质和预防老年痴呆的首选药物安理申（Aricept多奈哌齐）成分相同。苹果汁可以有效的提高我们的记忆力和学习的精准度。每天吃两只苹果也有相同作用。

　　2、吃肉桂

　　肉桂也是一个不错的食物，吃桂圆了改善我们的低效胰岛素（胰岛素不耐受），帮助其正常处理糖份。肉桂在预防老年痴呆方面也有不错的效果。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足够多了。

　　3、喝咖啡

　　适当的喝一些咖啡也可以预防大脑衰老。咖啡还具有抗炎的功效，可以预防脑中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。已经有多项研究表明，咖啡是可以帮助人们降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。其中就有一项研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。

　　4、多受教育

　　多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

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