颈椎病的自我治疗方法一览
发布：2019/1/9 8:54:36 来源:南方财富网 浏览次 编辑：佚名 分享/转发»
用头写米字操
我们可以将头当做画笔，然后来写“米”字的笔画，每次写12个为宜，在摇头晃脑的过程中充分的锻炼了我们的颈椎，但是大家要注意的是写的时候力度不宜过大，还有的就是速度要缓慢，尽量在头正的时候做稍微的停顿。
撞背功调理全身
后就是每天晚上找一面墙壁，双足与肩同宽，双脚后跟距墙15-20公分左右，背靠墙壁自然放松挺胸站直，做上3分钟的撞背活动，慢慢加大力度，后保持在5分钟为宜，可以起到强壮五脏之功效
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