冬天脾胃不好应该怎么吃？适合脾胃不好的2种食物

冬季是一个非常适合养生的季节，一年当中最后的一个季节，你们的脾胃在这一年当中遭受了什么呢？你们的脾胃还是健康的吗？那么冬季应该怎么对脾胃进行养生呢？小编推荐给大家两种养脾胃的食物！

适合脾胃不好的2种食物

1.南瓜

南瓜对于患胃病的人来说是一种非常好的食物，同时它也是健胃消食的高手，其中含有的果胶能够帮助保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。

美食推荐：南瓜小米红豆粥

材料：南瓜、米、小米、红豆

做法：将老南瓜洗净之后切细，然后将大、小米淘净煮粥，煮沸时再放入南瓜，等到南瓜煮烂就差不多了。

功效：这一款粥非常适合脾胃虚弱的老年人食用，容易被消化吸收，而且还有润五脏、补气血的功效，在粥内加入一些红豆同煮，还有暖胃之效。

2.玉米

玉米含有丰富的纤维，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物，而且还有利尿降压的作用。

美食推荐：枸杞玉米五彩羹

材料：枸杞、玉米、菠萝、胡萝卜、豌豆、燕麦片

做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝去皮切丁，胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗净;然后再锅中加入适量的清水，将玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麦片煮开;然后再将枸杞子、胡萝卜、白糖加入其中煮大概五分钟;出锅时，放入菠萝粒。