过了几点算“熬夜”，中医告诉你答案，原来我连“夜猫子”都不是

随着现在网络和电子科技的发达，大家对于手机还有电脑这些东西的依赖性也是越来越高，我们通常在上班的时候就要整天对着电脑，但是回到家里却还是一直在刷着手机，有时候看电视或者刷资讯，一看就停不下来，一回神发现已经是凌晨一两点了。有这种熬夜习惯的人是越来越多，我们都知道熬夜伤身体，很多年轻人因为熬夜都出现了大把掉头发的情况，还没到中年呢，就开始秃顶了，每天白天精神都特别差。

其实好像我们一直以来都不知道熬夜的标准到底是什么，大家对于熬夜也没什么具体的概念，那么到底过了几点睡觉才能够算熬夜呢？今天中医就告诉你这个问题的答案，看完之后发现我居然连“夜猫子”都算不上！

一般来说，我们是需要在11点之前进入深度的睡眠，因为身体的胆经在11点到凌晨1点的这段时间里面最为旺盛，我们只有在这个时间段进入了深度睡眠，才能让身体得到最好的休息。

那么到了凌晨1点到2点的这段时间里面，是我们身体肝经最为旺盛的时候，我们在这个时候如果进入了深度睡眠的话，肝经就能够得到更好的休息，肝脏的排毒也能够起到更好的效果。

到了凌晨3点到5点这段时间里面，我们的肺部也要“下班”了，这时他也要好好休息一下了，所以这个时候我们一定要在睡眠状态中，不要吵到它。

到了凌晨5点到7点的这段时间里面，很多人可能这中间会醒来，那是因为这个时间是大肠经最活跃的时候，会让我们有想要排便的感觉。

中医给我们列出了这些器官养生的顺序，为得只是要告诉我们，在11点之前我们一定要进入深度的睡眠，有很多朋友刚开始躺在床上可能要很久才能入睡，所以说我们要在10点的时候就准备好如水了，这样身体的器官才能够得到最好的休息。

讨论：大家平时习惯几点睡觉呢？你经常会熬夜吗？我们期待着你的评论哦！