总醒太早要注意，长期对身体有三大危害

每个人都希望自己晚上可以睡得好，明明第二天没什么事，想着睡上十个小时，可总是半夜四五点就醒了，然后就再也睡不着，身体感觉哪都不舒服，闭上眼睛也没有睡意，白天的精神很不好，也不知道这是怎么回事，很担心会给自己的身体带来伤害。

经常早上醒得太早对身体有很多影响，因为睡眠不足对肝脏的影响非常大，经常早醒会使肝功能衰退。睡眠时间不够，体内的器官不能很好的修复，时间长了免疫力就会大大降低。如果是儿童经常早醒，会影响孩子的发育，所以家长必须要及时帮助孩子调理。

很多人上了年纪后就容易醒得特别早，每天到了那个时间点就醒了，也并非是刻意要这么做，醒来后就再也睡不着了，大多数人认为这是种身体的正常反应，但老人经常早醒是因为体内的气血不足或是身体里缺少营养。

想要改善必须要注意补气血，可以在平时多吃些补气血的食材，比如牛肉、百合、大枣和枸杞等，只要在饮食上多注意，好好调理，体内的气血就会充足，早醒的症状自然也就消失了，身体也会变得更加硬朗。

年轻人大多爱熬夜，精力也比较足，所以一般不存在早醒的现象，如果经常早早就醒了，应该是患上了失眠症。

治疗失眠的方法有很多，效果比较明显的就是吃药，可以去医院检查后，按照医生的嘱咐来用药。平时也可以自己在家调理，睡觉前三小时做适当的运动，这样很快就会睡着，而且睡的很深，早上也不会醒得太早，只要坚持下来，慢慢的就会改变睡眠的习惯，让身体更加健康。