穿高跟鞋脚疼怎么办？这几招教你轻松穿上高跟鞋

　　班族最大的困扰，莫过于一整天要穿着高跟鞋，但你是不是还不到下午，双脚就从脚底板开始发出抗议讯号，该怎么办呢？

　　按摩脚背

　　相信每个女生都有过这个经验，有时候穿着高跟鞋久站，最不舒服的不是双脚，而是下背！要减缓不适，可以把双手放在脚上，姆指在下方，手指在上方，并且从脚後跟轻轻地扭转它，就能让压力减小。

　　鞋垫是超棒的工具

　　穿着过大或过小的鞋，时常让双脚疼痛不已，鞋垫能减缓脚部冲击与压力，转移足跟负载的体重，平衡姿势，因此，购买一个好的鞋垫，就是最棒的方法。

　　多补充维生素D

　　在饮食中多补充富有维生素D的食物，你可以选择沙丁鱼、鲑鱼、乳酪、蛋黄，又或是大豆、菇类、五谷类等作为每日营养补给。为什麽要补充维生素D呢？因为它能够强化你的骨骼，当骨骼强健了，穿高跟鞋就比较不会疼痛，也更能穿得久。

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