腹胀的原因有哪些？护理措施推荐

　　一日三餐不可少，饮食不单单是吃饱就好，同时更要注重吃的好，营养丰富对于身体是十分有利的，是革命的本钱，很多人总是忽略比较重要的饮食，夜宵，无辣不欢等不良的饮食习惯导致肠胃疾病，下面我们来了解腹胀怎么回事。

　　腹胀怎么回事

　　首先，很有可能是因为在人体的肠胃内存在着过量的气体，所导致的一种情况，经常会感觉到腹部的气体有种滞留的情况，感觉到腹胀，这种很有可能会导致像是慢性胃炎，胃溃疡之类的疾病。

　　此外就是有可能是消化不良，现代人的饮食习惯非常的不健康，经常是暴饮暴食，而且没有按时吃饭，导致很多人的肠胃或多或少都有一些问题，这样就很容易出现一些消化不良，便秘的情况，这样有可能会导致腹胀。

　　还有一点就是可能是一些腹膜疾病，像是急性的腹膜炎，结核性的腹膜炎都有可能会导致腹胀的情况，此外像是一些心血管疾病，急性的感染性疾病也会导致腹胀的情况。

　　腹胀怎么办

　　晚餐少吃产气食物

　　首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐好少吃豆制品。

　　高纤维食物别过量

　　过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。

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