免疫力低下的表现 免疫力低下的原因|免疫力低下怎么办

　　3、免疫力低下是一种综合性的身体状态，由诸多因素导致的，并不是由单纯的缺少某一种营养成分导致的。平时可以多吃点含维生素丰富的蔬菜，水果，以及高蛋白的食物，比如鱼瘦肉蛋奶之类的。

　　如何提高免疫力

　　1、高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

　　2、有专家指出，为了养好的睡眠，适宜的温度是很重要的，室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境，房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。

　　3、多喝一些醋，春天经常会有流行性感冒，那么醋就是非常好的助手啦，醋可以帮助肠胃的消化功能，抑制病毒的能力，增强免疫力是再好不过的了。

　　4、微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以额外补充维生素膳食补充剂等。

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