小腿抽筋的原因和解决办法 怎么缓解抽筋状态呢

　　大多数的小腿抽筋情况都是出现在夜里，而且抽筋时会让人疼痛难忍。下面小编就分享一些快速缓解小腿抽筋的方法。

　　1、在小腿突然抽筋的时候，大家可以立即用手抓住出现抽筋的脚拇趾，而后再将脚掌向后拉，以对腓肠肌进行拉伸。再然后将腿逐渐的伸直，最好实用些力量，这样就可使抽筋的腿恢复正常。此外，用力的按摩抽筋的小腿，也会起到作用。

　　2、在抽筋发生时，可以把身体向前倾，靠在墙壁上面，让脚后跟挨着地面，并且将腿部绷紧，就可以起到拉伸腿部肌肉，使腿部不再抽筋。

　　3、如果在抽筋的时候，周围有家属的话就更好了，可以躺在床上让家属帮助拉伸腿部，将抽筋的腿向上抬起，家属帮助将腿搬直，并将脚部尽量向脚面方向拉伸，就可以使抽筋恢复。

　　在小腿出现了抽筋时，可以根据而自己周围的情况，来选择使用以上的方法，通常都可以起到很好的效果。

　　小腿抽筋是什么原因引起的

　　小腿抽筋的现象是很常见的，但是大家对于抽筋的原因却了解的很少。而小腿抽筋的现象，通常是由以下因素所导致的。

　　1、寒冷：人的腿部在受到了寒冷刺激的时候，就很容易引起肌肉的强烈收缩。很多睡觉时爱踢被子的人，都经常在夜间出现小腿抽筋的情况。

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