轻断食减肥法有用吗？可以减脂肪吗

　　断食减肥法近几年是很流行的，但是伴随着减肥的深入，很多人会发现都是会反弹的，那么轻断食是不会减掉脂肪吗？

　　轻断食可以减脂肪吗

　　轻断食在短期内进行排毒，也是帮助身体变得健康的一种方法，可是有的时候会有很多的问题，不过一般的轻断食只是排出的水分，脂肪是很少的。轻断食表面上市说排除身体上的毒素，但是在身体没有能量供应的时候，过度消耗燃烧消耗脂肪组织，如果长时间断食的话，那么影响更加严重，免疫系统功能会减退，容易发生感染死亡。

　　体内的肌肉也是随着饥饿慢慢的流失，但是会导致水分减少，但是脂肪是没有减少的，会有很多的问题，正常吃饭之后也是会有爆肥的情况。饿瘦了的过程也代表着体内的肌肉也在跟着流失，但是脂肪却还好好的呆在那，节食时间越长，身体储存脂肪的能力就越强。所以就算体重减轻了，脂肪含量却一直在增加。长时间下去就会导致身体的脂肪率越来越高。

　　延伸阅读

　　断食先减脂肪还是肌肉

　　都会有，但是脂肪的流失还是很少的，主要是身体内部缺少必要的物质，不过为了健康的生活，偶尔轻断食还是很好的。首先是消耗葡萄糖，为了保持血糖的稳定，保证生命活动，首先在动员脂肪，产生分解代谢，当脂肪消耗后再消耗肌肉。

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