补充胶原蛋白有用吗？吃什么食物好呢

　　胶原蛋白会逐渐流失，皮肤就会变得皱皱巴巴的，脸上的褶子许多，而且皮肤状况看起来也会特别差。怎样子的方式来补充身体内的胶原蛋白吗？

　　1、每天坚持喝牛奶

　　其实不少人在平时的时候可能都会有这样子的习惯，那就是在早上或者是晚上的时候喝一杯牛奶，其实这是很正确的一个做法。因为牛奶里面含有着对比丰富的优质蛋白和多种我们人体所需要的氨基酸，这都是能够促进我们的身体吸收胶原蛋白的。

　　所以，在平时的时候，我们能够在早上和晚上喝一杯牛奶，这样子既能够给我们的身体提供营养，又能够补充优质蛋白，使得皮肤变得更好。

　　2、多敷面膜

　　其实有的时候你的皮肤之所以会出现松弛的现象，也有可能是因为你在护肤的时候没有做好工作。所以，在平时的时候，我们能够多敷一些能够补充胶原蛋白的面膜，这样子的话就能够给皮肤补充一定的胶原蛋白。

　　除此之外，当你到了一定年纪的时候，也要记得开始使用精华液，这样子才能够给皮肤提供更好的营养成分，保持你的皮肤的弹性。

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